Квалитетан сан је од суштинског значаја за ментално и физичко здравље. У савременом свету, многи људи имају проблеме са несаницом или површним сном, што додатно утиче на њихово расположење и
Категорија: Побољшање квалитета сна кроз кретање
Физичка активност утиче на дубину и трајање сна. Ова категорија истражује како редовно вежбање помаже у бољем одмору, лакшем успављивању и мање ноћних буђења, што директно утиче на менталну стабилност.