Стрес је неизбежан део живота, али начин на који се носимо с њим може направити велику разлику. Један од најефикаснијих и природних начина за смањење стреса је – физичка активност. Када се крећемо, наше тело почиње да лучи ендорфине који побољшавају расположење и делују као природни антипсихотици.

Вежбање такође снижава ниво кортизола и адреналина – хормона који се повезују са стресом. Редовно кретање може побољшати функцију нервног система и помоћи у бољем управљању емоцијама. Дубоко дисање током активности, попут јоге или плеса, додатно подстиче релаксацију.

Важно је да активности буду прилагођене личном темпу и интересовањима. Неки људи уживају у трчању или фитнесу, док други више воле лагане шетње у природи. Битно је да кретање буде пријатно, а не извор додатног притиска.

Иако стрес не можемо у потпуности избећи, можемо га боље управљати уколико негујемо телесну активност као део свакодневног живота. На тај начин штитимо и тело и ум.